Frequentemente nos sentimos muito mal no trabalho. Ao sairmos, é como se o peso dele fosse para casa conosco.
É comum sentir-se sobrecarregado em relação às questões do trabalho.
Por conta disso, eventualmente, apresentamos cansaço excessivo, dores musculares, dores de cabeça, sensação de “peso no corpo” ou falta de energia e muitos desses sintomas estão relacionados ao trabalho.
Seriam esses sintomas relacionados à Síndrome de Burnout? Ou seria depressão, ansiedade?
Esse tema é alvo de muita controvérsia.
A Síndrome de Burnout é descrita por muitos estudiosos desde a década de 1970. Entretanto, ainda não é uma síndrome descrita na Classificação Internacional das Doenças (CID). Ou seja, ainda reconhecida como uma síndrome médica.
Portanto, o esgotamento físico e mental relacionado ao estresse e às pressões do trabalho, assim como, os sintomas de ansiedade e depressão relacionados a Síndrome de Burnout podem ser considerados pelo seu médico outra condição. Como Transtorno Depressivo, Ansioso, entre outros.
Quais são os sintomas da Síndrome de Burnout?
É caracterizada pelos seguintes sintomas:
Cansaço excessivo, físico e mental
Dor de cabeça frequente
Alterações no apetite
Insônia
Dificuldades de concentração
Sentimentos de fracasso e insegurança
Negatividade constante
Sentimentos de derrota e desesperança
Sentimentos de incompetência
Alterações repentinas de humor
Isolamento
Fadiga
Pressão alta
Dores musculares
Problemas gastrointestinais
Alteração nos batimentos cardíacos
Como é feito o tratamento da Síndrome de Burnout?
O tratamento pode ser feito apenas com a psicoterapia, mas, o paciente também pode recorrer ao uso de remédios prescritos por um médico especialista para auxílio. Normalmente, o tratamento tem uma duração de um a três meses, podendo demorar mais dependendo do caso.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
A prevenção da Síndrome de Burnout pode estar no desenvolvimento de uma estratégia para redução da pressão e estresse no ambiente de trabalho. Aliada à definição dos objetivos a serem alcançados. Como:
Definir os objetivos desejados para vida pessoal e profissional
Atividades de lazer com os amigos e familiares
Atividades físicas, principalmente, ao ar livre
Sair da rotina
Conversar com um amigo ou profissional assim que começar a se sentir para baixo
Caso você sinta que está com algum dos sintomas acima descritos e está tendo prejuízo emocional, procure a ajuda de um especialista! A Síndrome de Burnout tem tratamento e você não precisa passar por isso sozinho!